Series de 400, 800 y 1.000 metros
Series de 400, 800 y 1.000 metros: elige el objetivo antes del ritmo Una sesión de series no se define solo por la distancia. Correr un 1.000 a ritmo de 5 km y...
Cómo elegir un plan de triatlón según tu nivel y tus horas
Cómo elegir un plan de triatlón que encaje contigo Un plan de triatlón no se elige por cuántas sesiones caben en el calendario, sino por cuáles puedes repetir, recuperar y aprovechar. Preparar un...
Periodización de carbohidratos en triatlón
Periodización de carbohidratos en triatlón: comer según la sesión Un entrenamiento de técnica en piscina y una salida larga con transición a carrera no plantean la misma demanda. Sin embargo, es fácil repetir...
Rolido en crol. Técnica y ejercicios
Rolido en crol: rotar sin perder el apoyo El rolido en crol es la rotación del cuerpo alrededor de su eje longitudinal. Bien integrado, facilita el recobro y coloca los brazos en una...
Mejores manómetros digitales para bicicleta
La presión de los neumáticos se ha convertido en uno de los ajustes más importantes de una bicicleta moderna. Con cubiertas de 28, 30 o 32 mm en carretera y neumáticos tubeless todavía...
Mejores culottes para rutas de más de 4 horas
Un culotte que resulta perfectamente cómodo durante dos horas puede convertirse en un problema al pasar de la cuarta. En larga distancia no basta con que la badana sea gruesa. Tiene que mantenerse...
Cómo estructurar un entrenamiento de natación de 2.000 metros
Dos mil metros es una distancia muy útil para estructurar un entrenamiento de natación. Es suficiente para incluir calentamiento, trabajo técnico, una serie principal con intención clara y una vuelta a la calma,...
Mejores zapatillas para corredores pesados en este año
Buscar unas buenas zapatillas de running para corredores pesados no consiste simplemente en comprar el modelo con más espuma. Cuando aumenta la masa del corredor también aumenta la carga que debe gestionar la...
Cámaras de látex vs TPU para carretera
Durante años, si queríamos mejorar el rendimiento de unas ruedas con cubierta y cámara, la respuesta era bastante sencilla: sustituir las cámaras de butilo por cámaras de látex. Rodaban mejor, eran más flexibles...
Potencia en running: qué es y cómo medirla
La potencia en running ha pasado en pocos años de ser una métrica reservada a usuarios muy técnicos a aparecer directamente en relojes de Garmin, COROS, Polar y Apple. Incluso sin comprar ningún...
Mejores botellas de mano para running
Llevar una botella en la mano parece la solución de hidratación más simple para correr, pero hay una diferencia enorme entre salir con un bidón cualquiera y utilizar un handheld diseñado específicamente para...
Stryd: ¿merece la pena correr con potenciómetro de running?
Durante años, entrenar por potencia parecía reservado al ciclismo. En running la referencia seguía siendo una combinación de ritmo, frecuencia cardíaca y sensaciones. Stryd cambió bastante ese escenario al convertir la potencia de...
Mejores zapatillas para correr en cinta
Las mejores zapatillas para correr en cinta no tienen por qué ser las más amortiguadas ni las más caras. La superficie es regular, no hay curvas, piedras ni asfalto mojado, y el entorno...
Mejores bolsas de cuadro y Bento boxes para triatlón
Las bento boxes y cajas de tubo superior para triatlón parecen un accesorio menor hasta que intentas comer 60, 80 o 90 gramos de carbohidratos por hora sin salir de la posición aero....
Zapatillas triatlón vs zapatillas de ciclismo de carretera diferencias
Zapatillas de triatlón vs zapatillas de carretera: la diferencia no está en que unas sean necesariamente más rígidas o más rápidas pedaleando. Los dos tipos pueden utilizar carbono, cierres de gama alta y...
5 zapatillas para correr sin calcetines
Correr un triatlón sin calcetines puede ahorrar tiempo en T2, pero también elimina la capa que normalmente reduce fricción, absorbe humedad y ocupa parte del volumen interior de la zapatilla. Por eso no...
Finis Tempo Trainer Pro. Review
El FINIS Tempo Trainer Pro es uno de esos accesorios de natación que parece demasiado simple hasta que empiezas a utilizarlo con un objetivo concreto. No mide tu brazada, no registra metros y...
Mejores aletas de natación cortas para entrenar en piscina
Las aletas cortas para natación tienen un objetivo distinto al de unas aletas largas. No están diseñadas para darte la máxima velocidad posible, sino para añadir resistencia sin reducir demasiado la frecuencia de...
Mejores gafas de natación fotocromáticas
Las gafas fotocromáticas para aguas abiertas resuelven un problema muy concreto: empezar a nadar con una luz y terminar con otra completamente distinta. Es típico en triatlón de larga distancia, entrenamientos al amanecer...
5 modelos de zapatillas running de máxima amortiguación
Las zapatillas de máxima amortiguación ya no son simplemente modelos pesados para correr despacio. Las espumas actuales permiten construir mediasuelas muy altas sin convertir cada rodaje en una experiencia torpe. Aun así, dentro...