Medidas en la bici, biomecánica básica

Hay algo que por decreto nos tenían que prohibir, dejar de aprender.

Ayer por la tarde tuve la suerte de estar un ratito con Antonio Miguel Navajas y con Raúl Fernandez, el tema fundamental era el ajuste biométrico de la bici de Raúl.

Antonio es pupilo de Jon Iriberri, y allí estuvimos un rato con la boca abierta especialmente yo que vengo de un mundo en el que el ciclista se adaptaba a la bici no al revés.

Me perdí un rato de la sesión, pero el tiempo que estuve me permitió observar algunos detalles, especialmente el cuidado que debemos tener con los elementos que intervienen en los tres puntos de apoyo de nuestro cuerpo sobre la bici ( sillín /culotte), (pedales/zapatillas), (manillar/manetas) , y lo poco que en general nos preocupamos de ellos.

Solemos prestar mucha atención a determinados elementos de nuestra bicicleta, especialmente los más molones, como las ruedas, cambios, y poca a aquello que realmente nos está haciendo daño.

Pendiente de subir un estudio completo y de poder presentarlo, os dejo algunas pinceladas:

• Como norma general nos molesta el sillín, le bajamos la punta, nos resbalamos hacia abajo, por lo tanto nos cargamos de los brazos y las muñecas, imposible aguantar cómodamente tiradas largas
• De nada sirve un sillín, si no apoyamos las dos crestas isquiaticas ( los isquiones), y además lo notamos.
• Un sillín demasiado acolchado no implica más comodidad, implica menos sensaciones. Un sillín menos blando y un buen culotte de ciclismo es mucha mejor opción.
• Antonio afirma que muchas veces los huecos antipróstaticos  de los sillines no sirven, porque simplemente el ciclista pedalea cruzado sobre el sillín, ya que la generalidad es apoyar solo un isquión. (Esto da para todo un debate)
• Que un ajuste sencillo como el de las calas, significa tener o no molestias. En el caso de Raúl, las dos zapatillas estaban giradas a la derecha, cuando para nada esa es la posición natural de sus pies al pedalear ni tampoco en estático.

Sabia que la vertical del hueso de la rotula debía coincidir en el eje del pedal, pero no que la vertical del ángulo inferior de la escápula, debe coincidir con el eje pedalier

Estuvieron, goniómetro y cinta métrica en mano, sin cambiar ningún elemento de la bici, hasta que poco a poco lograron un ajuste inicial bastante definitivo:

SILLÍN

Bajar sillín, ajustar ángulo, adelantarlo.

ZAPATILLAS

Ajuste de calas, recomendación de calas Look grises

MANILLAR

Subida de las manetas de freno

Raúl es triatleta  de corta y de media , por lo que tenía en la cabeza  la posibilidad de eventualmente montar acoples. Las mediciones de Antonio concluyeron, que tendría que acortar la potencia bastante , y  buscar una tija adelantada o invertida , lo que siempre significaría un lío  de montaje y desmontaje, y de vuelta  a ajustar