¿Cuales son las mejores pelotas de Pilates?
Los beneficios fundamentales para los corredores o practicantes de triatlón de la fitball es entre otros, que puede mejorar significativamente la propiocepción, que es la capacidad del cuerpo para percibir su posición y movimiento en el espacio. La propiocepción es crucial para los corredores, ya que ayuda a mantener el equilibrio, coordinar los movimientos y prevenir lesiones.
Más beneficios
- Fortalecimiento del core
- Mejora de la Estabilidad y el equilibrio
- Recuperación de lesiones
- Flexibilidad y movilidad
- Alivio del estrés y tensión Muscular
- Recuerda elegir correctamente el tamaño de tu pelota de PIlates
Mejores Fitballs y pelotas de pilates
La Fitball Togu es conocida por su enfoque en la salud y el bienestar, siendo utilizada tanto en gimnasios como en centros de rehabilitación. Su diseño ergonómico y su capacidad de resistencia la convierten en una opción segura y confiable para una amplia gama de ejercicios. Además, su estructura es respetuosa con el medio ambiente.
Especificaciones
- Diámetro: Disponible en 55 cm, 65 cm, 75 cm.
- Material: Material respetuoso con el medio ambiente.
- Peso: Aproximadamente 1.3 kg.
- Capacidad de peso: Hasta 400 kg.
La Fitball Domyos, fabricada por Decathlon, es una de las opciones más accesibles y confiables del mercado. Está diseñada para soportar una amplia gama de ejercicios, desde entrenamientos intensivos hasta sesiones de estiramiento y rehabilitación. Su material anti-explosión asegura una experiencia de ejercicio segura.l.
Especificaciones
- Diámetro: Disponible en 55 cm, 65 cm, 75 cm.
- Material: PVC antideslizante.
- Peso: Aproximadamente 1.2 kg.
- Capacidad de peso: Hasta 250 kg.
Fitballs y pelotas de Pilates más vendidas
La Fitball Trideer es otra de las opciones populares en el mercado debido a su versatilidad y resistencia. Esta fitball está diseñada para ofrecer estabilidad durante los ejercicios, lo que la hace ideal para sesiones de rehabilitación y entrenamiento funcional. Su material grueso y resistente a explosiones asegura una larga vida útil.
Especificaciones
- Diámetro: Disponible en 55 cm, 65 cm, 75 cm.
- Material: PVC antideslizante y anti-explosión.
- Peso: Aproximadamente 1.4 kg.
- Capacidad de peso: Hasta 300 kg.
La Fitball de Adidas se destaca por su diseño moderno y la calidad de su material, lo que la hace una opción preferida por los entusiastas del fitness. Su superficie texturizada proporciona un excelente agarre, mientras que su estructura duradera asegura estabilidad durante los ejercicios. Es especialmente recomendada para sesiones de yoga y pilates.
Especificaciones
- Diámetro: 65 cm.
- Material: PVC de alta calidad.
- Peso: Aproximadamente 1 kg.
- Capacidad de peso: Hasta 220 kg.
La Fitball ProBody es apreciada por su versatilidad y durabilidad. Es una excelente opción para quienes buscan una fitball que pueda utilizarse tanto en ejercicios de bajo impacto como en entrenamientos más exigentes. Su superficie texturizada garantiza un buen agarre y estabilidad.
Especificaciones
- Diámetro: Disponible en 55 cm, 65 cm, 75 cm.
- Material: PVC anti-explosión.
- Peso: Aproximadamente 1.3 kg.
- Capacidad de peso: Hasta 300 kg.
Ejercicios específicos para corredores
Plancha con Fitball: Coloca los antebrazos sobre la fitball y mantén el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los pies. Este ejercicio fortalece el core y mejora la estabilidad.
Puente de Glúteos con Fitball: Con la parte superior de la espalda apoyada en la fitball y los pies firmemente en el suelo, levanta las caderas hasta que el cuerpo forme una línea recta. Este ejercicio es excelente para fortalecer los glúteos y la parte inferior de la espalda.
Estiramiento de Isquiotibiales con Fitball: Coloca una pierna sobre la fitball mientras estás de pie, y estírate hacia adelante para alargar los isquiotibiales. Mantén la posición durante 20-30 segundos y cambia de pierna.
Masaje de Pantorrillas: Siéntate en el suelo y coloca la fitball debajo de tus pantorrillas. Usa tus manos para rodar la pelota hacia adelante y hacia atrás, aplicando presión para aliviar la tensión muscular.
